Профілактика втоми на уроках. Види фізкультхвилинок.
- Основне призначення фізкультхвилинок:
- • зняти втому, підвищити працездатність учнів;
- • дати відпочинок м’язам, органам зору, слуху, активізувати дихання, зняти статичну напругу;
- • підняти настрій.
- Вимоги до проведення фізкультхвилинок:
- 1. Проведення на початковому етапі втоми (молодша школа: 15-20-та хв уроку; старша школа: 8-14-та хв уроку).
- 2. Різноманітність комплексів вправ за змістом і формою (для різних груп м’язів).
- 3. Тривалість виконання – 1,5-3 хв.
- Види і форми проведення фізкультхвилинок:
- • рухливі ігри;
- • імітація трудової діяльності;
- • скоромовки;
- • психофізична гімнастика;
- • рухи з музичним супроводом;
- • кінезіологічні (профілактика деяких соматичних захворювань; дихальні, зорові, пальчикові вправи);
- • релаксаційні паузи (голоси пташок, дзюрчання води, ігри, співи);
- • психофізична гімнастика;
- • творчі фізпаузи на координацію рухів.
Для проведення фізпауз можна використовувати:
- • музичний супровід;
- • телевізор, комп’ютер, магнітофон;
- • м’ячі, іграшки і т.п.;
- • лінійка;
- • таблички (вправи для очей).
- Джерело
- Прохання: в коментарах відповідних сторінок, подавайте посилання на цікаві відео-аудіо фізкульхвилинки. З повагою ЗМВ.
